Rauhoittumisen suorittamisen sijaan yhteyttä itseen
Hermoston säätelystä puhutaan paljon, ja erilaisia keinoja siihen on esillä kenties enemmän kuin koskaan. Parhaimmillaan nämä keinot ovat väyliä oman itsen, kehon ja kokemuksen äärelle. Mutta jos itse säätelystä tulee suorite, jossa pitäisi onnistua, jotain olennaista voi jäädä huomaamatta. Useinkaan tärkeintä ei ole päästä johonkin tiettyyn tilaan, vaan vahvistaa yhteyttä itseen, omaan kehoon ja siihen, mitä meissä tapahtuu.
Hermostomme reagoi jatkuvasti siihen, mitä meissä ja ympärillämme tapahtuu. Ja niin sen kuuluukin tehdä. Tarvitsemme kykyä aktivoitua, toimia ja innostua, mutta myös kykyä rauhoittua, levätä ja palautua. Se voi aktivoitua voimakkaasti tilanteessa, jossa todellista vaaraa ei ole, tai saada meidät valppaaksi silloinkin, kun olisi mahdollista levätä. Hermosto voi myös reagoida kuin vetäytymällä, vähentämällä aktiivisuutta, jolloin olo voi tuntua totaalisen väsyneeltä, turralta ja lamaantuneelta, jolloin esimerkiksi ajattelu ja toiminta voi tuntua vaikealta.
Olennaista ei siis ole mahdollisimman rauhallinen hermosto, vaan joustavuus: kyky reagoida tilanteen mukaan ja myös palautua. Siihen, miten hermostomme reagoi ja palautuu, vaikuttavat monet asiat sekä nykyhetkessä että elämänhistoriamme aikana. Aikaisemmat kokemukset ja olosuhteet, ihmissuhteet, tämänhetkinen elämäntilanne, kuormitus, uni ja monet muut tekijät kietoutuvat kaikki osaksi sitä, miten hermostomme kulloinkin reagoi.
Neurosonic osana terapiaa
Terapia on paljon enemmän kuin puhumista. Joskus ajatusten ja kokemusten sanoittaminen, jäsentäminen ja vaihtoehtoisten näkökulmien tunnistaminen auttavat ymmärtämään itseämme ja omaa kokemustamme. Joskus taas voi huomata ymmärtävänsä, tiedostavansa ja tietävänsä paljonkin, mutta oma kokemus tai toimijuus ei muutu.
Terapiahuoneeltani löytyvä Neurosonic-divaani luo terapiaan mahdollisuuksia lähestyä omaa olotilaa ja kokemusta myös kehon kautta. Sen erilaisilla ohjelmilla voidaan tukea vireystilan säätelyä: rauhoittumista ja palautumista, mutta tarvittaessa myös aktivoitumista silloin, kun olo on hyvin passiivinen tai vireystila matala. Neurosonic voi tukea myös unta ja palautumista sekä lievittää levottomuutta, jännittyneisyyttä ja kuormittunutta oloa. Terapiassa Neurosonicia voidaan käyttää tapaamisemme eri vaiheissa. Se voi esimerkiksi auttaa laskeutumaan päivän tapahtumista tähän hetkeen ja oman olon äärelle. Tapaamisemme päätteeksi se voi tarjota kokonaan oman hetken, jolloin ei tarvitse pohtia tai käsitellä mitään. Saa vain olla ja levätä.
Joskus terapiassa tarvitaan sanoja. Joskus myös tilaa olla ilman niitä. Lämpimästi tervetuloa.
Lämmöllä, Anne
