Miksi menneet kokemukset voivat vaikuttaa vielä vuosienkin jälkeen?
Saatamme joskus toivoa ja odottaa, että aika parantaa haavamme. Usein se lievittääkin kaikkein voimakkainta kipua. Silti jotkin kokemukset voivat tuntua edelleen hämmentävän ja pelottavan vahvoina vielä vuosienkin jälkeen. Miksi menneisyys voi vaikuttaa niin voimakkaasti nykyhetkeen, vaikka tiedämme sen olevan jo ohi?
Vaikka tapahtunut on jo ohi, saatamme edelleen reagoida kuin vaara olisi läsnä. Tietynlainen katse, ääni, sanat tai täysin tavallinen arkinen tilanne voivat herättää voimakkaan tunnereaktion tai tarpeen vetäytyä tai puolustautua. Se voi herättää myös hämmennystä: Miksi reagoin näin, vaikka tiedän olevani turvassa?
Ehkä olet yrittänyt unohtaa tapahtuneen ja jatkaa eteenpäin. Tai kuullut kehotuksen päästää jo irti menneestä. Helpommin sanottu kuin tehty...
Useimmat elämänkokemukset jäsentyvät vähitellen osaksi elämäntarinaamme. Ne voivat herättää muistoja ja tunteita, mutta tiedämme niiden kuuluvan menneisyyteen. Joskus hyvin kuormittava kokemus voi kuitenkin häiritä tätä luonnollista jäsentymistä ja tiedonkäsittelyä tapahtumahetkellä. Silloin menneisyys voi tuntua edelleen yllättävän läsnä nykyhetkessä, vaikka tapahtunut on jo ohi.
Miksi ymmärtäminen ei aina riitä?
Omien kokemusten ymmärtäminen voi olla valtavan helpottavaa. Kun tunteille, reaktioille ja toimintatavoille alkaa löytyä sanoja ja yhteyksiä, moni asia alkaa näyttää ja tuntua erilaiselta. Ymmärtäminen voi auttaa meitä hahmottamaan omaa tarinaamme ja lisätä myötätuntoa itseämme kohtaan.
Silti ymmärtäminen ei aina yksin riitä. Vaikka tietäisimme, mistä reaktiomme kumpuavat, ne voivat edelleen tuntua yhtä voimakkailta. Joskus vaikeat kokemukset näkyvät edelleen tunteissamme, reaktioissamme ja tavoissamme suhtautua itseen tai muihin. Siksi pelkkä tieto siitä, mistä jokin kumpuaa, ei aina vielä muuta sitä, miltä se tuntuu. Tällöin ymmärtämisen rinnalle voidaan joskus tarvita myös kokemuksellisempaa työskentelyä.
Toipuminen ei tarkoita unohtamista. Eikä se tarkoita sitä, että menneisyys katoaisi. Se tarkoittaa sitä, ettei sen tarvitse enää ohjata elämää samalla tavalla kuin ennen.
Traumaterapiassa on monia erilaisia työskentelytapoja, jotka voivat tukea vaikeiden kokemusten käsittelyä. Seuraavassa blogitekstissäni kerron yhdestä niistä, EMDR-terapiasta, ja siitä, miten sitä voidaan käyttää osana kuormittavien ja traumaattisten kokemusten käsittelyä.
Jos tunnistit tekstistä jotain itsestäsi ja omasta elämästäsi, et ole yksin.
Lämpimin terveisin,
Anne
